Massoterapia: cos’è e benefici

Massoterapia: cos’è e benefici

Che cos’è la massoterapia

La massoterapia è una pratica fisioterapica fondata su una serie di manipolazioni cui vengono sottoposti i muscoli, gli organi interni e la cute, allo scopo di migliorare l’irrorazione sanguigna di una parte del corpo per attivare i suoi processi riparativi.
Per massaggiare si usano comunemente solo le mani (con l’ausilio di gomiti, avambracci o ginocchia), a queste si possono aggiungere – a seconda del massaggio o delle finalità del trattamento – olio, creme ed oli essenziali.

Il massaggio manuale consta di varie manovre, esse sono:

– sfioramento: la manovra con cui si inizia e si conclude il trattamento. È uno scivolare dolce delle mani sulla pelle, senza che vi sia esercitata pressione. Ha funzione preparativa, all’inizio e  sedativa a conclusione.

– sfregamento: iniziando a fare pressione sulla pelle, si ha lo sfregamento. Probabilmente la manovra più importante in quanto precede e segue tutte le altre manovre.

– frizione:  in questa manovra la mano mantiene costantemente il contatto con la pelle.

– impastamento: manovra praticata in corrispondenza delle masse muscolari. Si hanno due forme principali di impastamento: superficiale e profondo.

– pressione: in senso perpendicolare alla zona da trattare si esercita, appunto, una pressione. Con i palmi, con le dita o con i gomiti.

– percussione: sono una serie di picchettamenti rapidi e brevi, eseguiti con le dita, il bordo della mano o le mani a coppetta.

– vibrazione: con quest’ultima manovra, si trasmette un movimento breve e rapido a tutta la cute o alla muscolatura.

La massoterapia lombare e per la cervicale

I trattamenti massoterapici da noi in occidente a differenza di quanto avviene in Cina, India e Giappone, vengono utilizzati principalmente per recuperare da situazioni di fatica e per rilassare la muscolatura e la mente a seguito di forti situazioni di stress. A causa del nostro stile di vita, stress e fatica si accumulano sulla colonna vertebrale, e vanno ad incidere su due punti ben precisi: la zona lombare e la zona cervicale.

trattamenti massoterapici risultano particolarmente efficaci nei casi in cui i dolori sono provocati da una contrattura muscolare. Con l’irrorazione sanguigna delle zone interessate, i muscoli possono avviare il loro processo di ricostruzione, decontrazione e riallungamento.

Il massoterapeuta non agirà sempre allo stesso modo. In base alla vostra condizione specifica, in base alla vostra peculiare persona (si intenda con ciò la conformazione fisica, ma anche una predisposizione per un trattamento piuttosto che un altro) potrà optare, dopo averne parlato con voi, per il massaggio più adatto.

Infatti, di fronte a un problema, come può essere il mal di schiena o i dolori al collo, non c’è un’univoca modalità di intervento.

Per i dolori cervicali c’è una vasta gamma di trattamenti a cui si può ricorrere. Abbiamo ad esempio massaggio d’ufficio, se volete ricevere un trattamento restando vestiti. Se invece preferite immergervi nel relax, l’ideale è ricorrere a un massaggio Amazzonico, fatto di manipolazioni, dondolii e percussioni. Anche per i dolori lombari valgono queste distinzioni appena descritte. In più, possiamo aggiungere un trattamento particolarmente indicato, è cioè il massaggio hot stone  o massaggio coppettazione – quello con pietre calde o con uso di appositi bicchierini di plaxiglas . Si tratta di un trattamento massoterapico che oltre alle mani utilizza degli ausili – le pietre o bicchierini di plaxiglas appunto – ma prevede sempre quei movimenti alla base dei massaggi, permette di superare i malesseri di collo e schiena dovuti a stress o a stili di vita non consoni, e consente il ristabilire del benessere psicofisico completo.

Benefici e controindicazioni

Un massaggio, fatto di sfioramenti, frizioni e pressioni leggere, porta con sé, quasi sempre, uno stato di rilassamento generale e di distensione psicofisica.

La massoterapia infatti ha una larga applicazione. Non solo interviene sui traumi e sull’acutizzarsi di un problema, essa è ottima anche per eliminare la faticaper aumentare la capacità di recupero e per indurre rilassamento nelle persone tese e stressate.

Essa interviene sulla muscolatura contratta o dolente, su tendini induriti, sul tessuto connettivo teso, o su zone a rischio ritenzione idrica.

Sulla pelle il massaggio produce una migliore vascolarizzazione. L’elasticità aumenta, così come la sensibilità.

La massoterapia interviene sia sulla circolazione sanguigna che su quella linfatica. Così facendo, il trattamento su cute o muscoli, ha ripercussioni anche sul cuore. E di conseguenza sull’intero corpo, favorendo la distribuzione dell’ossigeno, restituendo vitalità all’organismo.

Ma la massoterapia interviene anche sul sistema nervoso. Lenisce il dolore, il rilassamento produce infatti un benefico effetto sedativo.

Se eseguita con le dovute accortezze, la massoterapia è priva di controindicazioni. Bisogna solo stare attenti a non sottoporsi ad un trattamento o ad un massaggio in determinate condizioni. Evitare si sottoporsi a trattamenti in caso di malattia acuta, rivolgersi nel caso al proprio medico.

È sconsigliabile ricevere un massaggio se si hanno lesioni (muscolari, cutanee o ossee) in atto. Così come se si è infetti per malattie trasmissibili per via aerea.

Altre considerazioni di buon senso, sconsigliano il ricorso ad un trattamento manipolatorio nel caso di problemi cutanei come infezioni, irritazioni e rash. Se si è feriti, se si hanno lividi, ustioni e vesciche.