Durante le vacanze ti sei rilassato troppo? I tuoi muscoli si sono un po’ lasciati andare? Hai bisogno di tonificarti per affrontare al meglio la nuova stagione?
Esiste un nuovo modello evoluzionistico funzionale ad alta intensità, chiamato Functional Fitness Trainer. Qual è la particolarità? È un workout che dura 45 minuti da ripetere 2 a 6 volte. Consiste in un allenamento ad intervalli o a circuito; tutti i metodi allenanti insieme nella stessa seduta (tempo minimo) per confluire simmetricamente nelle capacità motorie fondamentali di CONTROL, FORCE E POWER:
- CONTROL: coordinazione (efficienza, economia, plasticità motoria);
- FORCE: forza (miglioramento forza relativa, capacità di spostare carichi);
- POWER velocità (essenza dell’attacco/fuga).
Il programma Functional Fitness Trainer può essere effettuato con un’infinità di esercizi differenti. L’obiettivo è quella di utilizzare allenamenti mirati che coinvolgono il corpo nella sua globalità o almeno i principali gruppi muscolari. Il tutto può essere fatto con bilancieri, manubri, kettlebell o esercizi a corpo libero.
Uno studio condotto dagli studi scientifici universitari sui prodotti Elav, un’organizzazione indipendente ad impostazione totalmente europea, un progetto di Ricerca e Sviluppo di Alta Formazione e Consulenza dedicato esclusivamente alle Scienze Motrice che guarda a 360 gradi tutti i settori ad esso correlati, da cui il programma prende il nome, ha definito i parametri importanti dell’ allenamento funzionale; solo se contiene tutti e 5 i metodi contemporaneamente, si tratta quindi di un vero e proprio sistema funzionale. Nessun esercizio ne metodo da solo è in grado di soddisfare tutte le esigenze funzionali..solo un sistema può soddisfare questa esigenza! Quindi i fattori chiavi dell’intensità sta:
- Difficoltà dell’esercizio e competenze coordinative;
- Sovraccarico;
- Metabolic Mass Impact “costante”;
- Tempo di durata della serie;
- Lavoro F*S (ampiezza sempre massima e frequenza autoregolata);
Da ciò si organizzerà la seduta di allenamento che produce due significativi effetti: aiutarvi a perdere il grasso in eccesso ed allo stesso tempo aumentare la massa grassa in termine di tonificazione. Il Team di M.D. PERSONALBEAUTY ti aspetta per rimetterti in forma: chiamaci allo 02 83539137 – 389 6944763 per fissare la tua prova gratutita!!!
